Alimentazione per un'abbronzatura perfetta

Tutti vorremmo avere un'abbronzatura da invidia e nello stesso tempo non scottarci. Il primo passo verso questi due desideri è seguire un giusto regime alimentare e poi sicuramente una giusta protezione solare adatta al vostro fototipo.

Facile!

Come ottenere un'abbronzatura perfetta

Iniziamo da un'adeguata alimentazione per una tintarella dorata. Addobbate le vostre tavole con frutta di colore giallo, arancione e verde scuro perchè contengono betacarotene, carotenoide utile anche per la salute degli occhi e per una pelle giovane e sana.

Il betacarotene si trova in molti frutti, e non solo: cereali, oli, patate dolci, zucca, spinaci, albicocche.

L'azione esplicata del betacarotene è quella di stimolare la formazione di melanina che ci dona la tanto desiderata tintarella e che allo stesso tempo ci protegge dal sole.

Prima di partire per il mare allora fate il pieno di frutta.

Corretta alimentazione per l'estate

Per voi alcune indicazioni utili che possono favorire non solo l'abbronzatura ma che allo stesso tempo vi possono disintossicare e perché no..perdere qualche chilo di troppo:

• Bevete almeno 2 litri di acqua al giorno
• Usate meno sale per diminuire la ritenzione idrica
• Evitate di bere alcool
• Non rinunciate all'olio, piuttosto diminuitelo perché aiuta ad assorbire il betacarotene.

Bionutrimed, Nutrizionista a Catania, contattaci per ritornare in forma mangiando.​